In fiecare seara cand ajungem acasa, dupa o zi pe tocuri,
pur si simplu cadem pe canapéa. Ne dor
picioarele, calcaiele, degetele, simtim durerea in fiecare celula. Si ce facem?
Specialistii ne recomanda sa nu ne punem la somn fara sa
scoatem oboseala din picioare, pentru ca ne vom trezi dimineata obosite, cu greutate
in picioare si fara nici un strop de energie in noi.
Primul lucru care trebuie sa-l facem cand intram in casa e
sa ne intindem in pat, cu picioarele un pic mai sus de nivelul capului. Fie
punem o pernuta sub calcaie, fie intindem picioarele peste cotiera canapelei.
Dupa care…sunt mai multe metode eficiente de a scapa de
oboseala.
1) Baie de 15-20 min.,
cu apa la temperature camerei, in care adaugam doua linguri de sare de mare si cateva picaturi de ulei
esential de lavanda.
2) Baie de 15-20 min. cu
flori de tei. Este o metoda foarte eficienta si ne scapa imediat de orice
durere. Intr-un vas se pun 4 linguri de flori de tei, peste care se toarna 3
cani de apa fiarta si se lasa la infuzat pentru 20 min. Strecuram infuzia si o turnam peste
apa din lighean.
3) Baie de 15-20 min. cu musetel. Metoda este similara cu cea cu flori de tei.
4) Baie de 15-20 min. cu lapte si miere. Incalzim o
jumatate de cana de lapte in care adaugam 2 lingurite de miere, dupa care
turnam in ligheanul cu apa.
5) Bai alternative cu apa
fierbinte si apa rece. Timp de 3 min. alternati apa fierbinte cu apa rece. Aceasta metoda are efect de tonifiere pentru picioarele
umflate.
6) Masajul este o
metoda miraculoasa. Masam picioarele, gleznele, calcaiele, fiecare deget. Masajul va relaxa nu numai picioarele, dar si
intregul corp, pentru ca la nivelul talpii se gasesc mii de terminatii
nervoase! Folositi ulei de lavanda, musetel…sau ce aveti prin casa.
7) Masca cu banana! O minune de masca, care se prepara
rapid. Se piseaza o banana cu furculita, se adauga 50 gr de iaurt si malai. Ungem picioarele (sau doar talpile si
glezenele) cu compozitia obtinuta si lasam pentru 20 min.
Va dorim….picioare
relaxate!
